mozesz tak brac, choc ja jestem zwolennikiem mniejszych dawek kreatyny (max 10g na dobę), jak je przekraczam kreatyna wchodzi co prawda szybko, ale tez szybko wycerpuje swoj potencjal dzialania (ja to tak subiektywnie odczuwam). moim zdaniem porcja CP przed treningiem (moze byc z lekką górką) i porcja mono po treningu lub rano (ok 4 - 5g) w [...]
[...] Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś brać, bo skąd taka siła? Jak na niego patrzyłem to zastanawiałem się, kiedy mu stawy pójdą i połamie sobie ręce na tej ławce. A co do nóg to trzeba je ćwiczyć bo są jednym z [...]
[...] zrobienia badań w pewnym momencie. Czytałem różne tematy i artykuły i często pojawiały się opinie, że 1/2,1/4 Cabasera co 10dni powinna iść w ciemno, inni natomiast radzili brać tylko w momencie jak na badaniach wyjdzie wywalona prolka. Symex również jedni trzymali w pogotowiu pod ręką inni natomiast brali również w ciemno pół tabsy co 3dni. [...]
[...] masz ten luz że masz wszystko podane jak na tacy w setkach postów, a kilka lat temu nie było tak dobrze, artykułów było znacznie mniej i wiedza uboższa teraz to nic tylko brać i korzystać zamiast biadolić i robić z siebie ofiarę losu albo jest dość siły w twojej psychice aby przebrnąć przez pierwszy trudny etap, albo nie - musisz się [...]
[...] dziedzinie, tak i tutaj króluje polityka. I nikt nie zgodzi się na tak rygorystyczne przepisy choćby dlatego, że sport ten by upadł. A co do tej kontroli..... pewnie znów podnósł się szum, że na zawodach nie ma kontroli, wszyscy mogą brać i panowie zrobili popisową kontrolę Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
No wlasnie o to chodzi Ja zamierzam BCAA brac TYLKO i wylacznie w dni treningowe,w dnt mam kreatyne,jako antykatabolik juz sie u mnie sprawdzila. Jedyne co to za bardzo nie ogarniam jak brac LipoPacka,czy przed treningiem silowym czy aerobowym,o to jest pytanie
[...] nas wybiją i to żadne myśli prorocze, nie jestem chory !!! to po prostu moje zdanie. Co myślicie o tym co napisałem. Dzięki. Aha i tak w ogóle to nie chce mi się wierzyć w 8 kg w 2 miesiące bez mety czy czegoś podobnego. Po prostu jesteście niewiniątka ale na FORUM i tyle. Jest odwaga brać ale nie ma odwagi się przyznać !!! NA RAZIE !!!
jak mam brac winko grając w piłke co 2 dni 1ml czyli 50mg czy mam brac jakos inaczej?? bym bym bardzo wdzieczny jak by mi ktos to rozpisał co i jak z góry dziekuje
Panowie mam mały problem i dylematy od kilku lat zmagam, się z problemami neurologicznymi po wypadku ,a le z roku na rok jest coraz gorzej bo uszkodzony rdzeń oraz cun daje o sobie znać - wzmocnione napięcie miesni , bol etc , fizjoterapeuci nie każą mi już ćwiczyć na siłowni bo powoduje to potem bol od szyji do nog , są [...]
byc moze temat jest oklepany ale zacytuje co jest napisane na tcm "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsulki 3-4 razy dziennie przed sniadaniem, po treningu i przed snem." 1 caps ma 1100 mg czyli dziennie trzeba brac 16 capsow czyli okolo 18g, a co do monohydratu, bralem wczesniej i zalecane bylo brac 5g rano na czczo i 5g po treningu o ile [...]
nie zrozumiałes mnie ;-) nie tyle sie odradza bo jak najbardziej mozesz brac i w dnt ale nie ma takiej potrzeby po prostu, to co masz tam w skladzie głownie okolotreningowo sie stosuje, poza beta alanina ktora nalezało by brac codziennie ale w dawce 4-6 g a PW mamy " Mieszana PurplEndurance: 2700 mg Beta-Alanina, Jabłczan cytruliny, Betaina [...]
Tak też podejrzewałem , ale jak to mówią kto pyta nie błądzi chciałem się upewnić czy mam jakieś alternatywy jeśli tak to możesz mi rozpisać jak mam brać tego propa tzn. jakie dawki z tego co przeczytałem to wbija się go raz dziennie czy co dwa dni ? Jakie dawki mi polecasz terapeutyczne (50 mg) czy większe ? Ile tygodni ma trwać cykl ? Na odblok [...]
I jeszcze jedno pytanie: W jakich ilościach spożywać powyższe dania w DNI NIETRENINGOWE? Czy odżywki mimo braku treningu mogę brać o tych samych godzinach? Po prostu nie chcę nabawić się zbędnego FAT'u - dopiero co się go pozbyłem (:
[...] ulicy- to wszystko wyjaśnia” Rozumiem, że to był dowcip. Dobry. Bo chyba nie był to głęboki brak zrozumienia...? ” "1.Czy sugerujesz, że trzeba brać udział w "oficjalnych walkach", żeby umieć obronić się na ulicy? " - nie ale trzeba tą walke trenować, a sparingi czy walki są najbezpieczniejszą metodą [...]
1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) NIE BEDZIE KOLIDOWAC 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. JEZELI CHODZI O MASE I SILE CWICZENIE DWA RAZY W TYGODNIU MIJA SIE Z CELEM 3. jak sam powiedziałeś [...]
Ok modysfkuje diete: Ilość białka na kg masy 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy 6,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Tak bedzie dobrze? Wlasnie, a co do tego gainera. Ile mam go brac (ile g)? I czy z mlekiem czy z woda majic? mam Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000. No iw jakim odstepie czasowym. Posilki mam co 3h. Jak skoncze [...]
uswiadomie chlopaka to napewno jednego kumpla juz uswiadomilismy, wprowadzil diete dobry trening i bylo sii a juz chcial za koksy sie brac bo mu nie roslo... teraz znow cos gada o koksie... heh ma chlopak 15 lat a juz takie gowno w glowie macie racje to bylo 3in1 nakrecilem przy okazji Polaco pyknac to wiesz co mozna Tomq nie lam sie zycie [...]
hurtownie mety ej dziś koleś do mnie pisze takie coś na gadu: mam pytanie waze 60kg mam nie cale 18lat i jestem chudy wysoki co mam zrobic zeby nabrac na masie to nic nieda nie mam apetytu do jedzenia no a jesli bede brac mete to cos pomoze? <idiota> Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-19 15:55:58
patrzac na zawodowcow dla mnie jedyna dobra sylwetka to Dexter ok dzieki jabi jesli sedziowie na duzych zawodach np na Olimpii nie beda brac pod uwage proporcji to z roku na rok bedziemy ogladac co raz bardziej przerosniete swiniaki http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v3_%21-t356248-s6699.html#eot Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-23 13:11:27
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
